🧘‍♂️ Sfrutta il potere del momento presente per ritrovare la serenità

Se preferisci ascoltare, trovi la versione audio di questa edizione sul mio podcast

Ciao,

Come ti senti oggi?

Spero che tu abbia avuto qualche attimo di tranquillità per fermarti e respirare. Oggi voglio parlarti di qualcosa di semplice, ma straordinario: la bellezza del momento presente.

E sai una cosa? Oggi è il giorno ideale per abbracciare la bellezza del momento presente.

A volte siamo così presi dal correre verso il futuro, dai mille pensieri e impegni, che ci dimentichiamo di vivere l’unico istante che conta davvero: adesso.

Il presente è l’unico momento che abbiamo davvero sotto controllo, eppure spesso lo lasciamo scivolare via, inseguendo ciò che è stato o ciò che sarà.

Ma oggi puoi fermarti, anche solo per un attimo, e abbracciare la bellezza di questo momento, proprio così com’è.

Immagina di toglierti quel peso del “dovrei fare”, “dovrei essere” e semplicemente essere. Non c'è niente che tu debba aggiungere o cambiare.

Sii qui, adesso.

Osserva ciò che ti circonda, respira profondamente, e lasciati cullare dalla semplicità di questo istante. Non importa cosa stia succedendo fuori, perché la pace e la bellezza del presente sono sempre accessibili, se scegliamo di fermarci e notarle.

"La vita è ciò che accade mentre siamo occupati a fare altri piani"

Questa frase è così vera, non credi?

Spesso passiamo le nostre giornate pensando a cosa faremo dopo, o a cosa avremmo potuto fare meglio in passato. Ma la vita accade adesso, in questi momenti che a volte diamo per scontati.

Oggi potrebbe essere il giorno perfetto per ricordarti di vivere pienamente, proprio in questo istante. Perché è qui che si nasconde la vera bellezza, la vera gioia.

E tu? Quando è stata l’ultima volta che ti sei fermato a goderti il momento presente senza pensare a cosa avresti dovuto fare dopo?

Forse oggi puoi fare proprio questo: concederti qualche minuto di silenzio, di consapevolezza, e di gratitudine per tutto ciò che c'è in questo preciso momento.

Non devi cambiare nulla, non devi andare da nessuna parte.

Basta essere qui.

Adesso.

"La pace si trova nel momento presente. Non c’è bisogno di andare oltre"

Questa frase mi ha sempre dato una grande sensazione di sollievo.

Non dobbiamo cercare la pace altrove, o aspettare che arrivi un momento perfetto. La pace è già qui, nel respiro che stai facendo ora, nelle sensazioni che provi in questo preciso istante.

Oggi puoi scegliere di abbracciare questa bellezza, di lasciar andare tutto ciò che ti spinge altrove, e di sentire il presente nella sua pienezza.

Oggi ti invito a fare un piccolo esercizio: prenditi qualche minuto per osservare ciò che ti circonda.

Ascolta i suoni, senti il contatto del tuo corpo con la sedia, osserva i colori e le forme intorno a te. Ogni dettaglio ha una sua bellezza, e quando ci fermiamo a notarla, ci rendiamo conto di quanto ci sia già tutto ciò di cui abbiamo bisogno in questo momento.

La mente potrebbe vagare, ma va bene così. Riportala gentilmente al presente, e noterai come tutto sembra più chiaro, più luminoso.

"Il momento presente è l’unico momento in cui siamo vivi"

È così facile perdersi nei pensieri del passato o del futuro, ma la verità è che l’unico momento in cui possiamo vivere davvero è adesso.

Quando ci concentriamo sul presente, scopriamo che ogni istante è un’opportunità per essere pienamente presenti, per sentire la vita scorrere attraverso di noi, senza la necessità di cambiare nulla.

Oggi puoi scegliere di essere qui, senza aspettare che arrivi qualcosa di meglio o di più grande. Perché la grandezza è già in questo istante.

Spero che questa giornata ti porti tanti piccoli momenti di presenza, di pace, e di meraviglia per ciò che hai già. Ogni attimo vissuto nel presente è un dono che fai a te stesso, una fonte di energia che ti aiuta a vivere con più serenità e gratitudine.

Domani sarò qui di nuovo, pronto a condividere con te un altro pensiero. Fino ad allora, ricordati: oggi è il giorno ideale per abbracciare la bellezza del momento presente, e quella bellezza è già qui, intorno a te, pronta a essere vissuta.

Un abbraccio,
Simone

P.S.: se sei alle prime esperienze e vuoi scoprire di più sulla mindfulness, ho scritto 2 articoli che potrebbe aiutarti:

1. Introduzione alla Mindfulness: Cos’è e Come Praticarla

2. Benefici della Mindfulness sulla Salute Mentale e Fisica